Sunday, August 24, 2014

ទឹក: តើទឹកចំនួនច្រើនប៉ុណ្ណាដែលយើងត្រូវការទទួលទានមួយថ្ងៃ? (Water: How Much Water Do We Need A Day?)


How much water should you drink each day? Infographic on HealthHub from Cleveland Clinic

យើងទាំងអស់គ្នាបានដឹងច្បាស់អំពីសារៈសំខាន់នៃការទទួលទានសារធាតុរាវ ក៏ប៉ុន្តែ តើយើងគួរ ទទួលទានទឹកចំនួនប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ គឺ អាស្រ័យទាំងស្រុង ទៅលើការរំលាយអាហារ កម្រិតនៃ សកម្មភាព (រាងកាយ) សីតុណ្ហាភាព និង អាយុរបស់យើង ។ ទោះបីជាបានពោលយ៉ាងនេះក្តី យើង គួរពិចារណាអំពីស្ថានភាពសុខភាពរបស់យើងផងដែរ ។ បុគ្គល ដែលមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន ហើយបានទទួលដំបូន្មានពីវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ខ្លួនស្តីអំពី ការ ដាក់កម្រិតសារធាតុរាវ ទោះជា ១.២ លីត្រ ឬ ១.៥ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ `នោះគួរអនុវត្តតាមអនុសាសន៍នោះ ។ 

យើងចងចាំផងដែរថាសារធាតុទឹកដែលរកឃើញនៅក្នុងម្ហូបអាហារ ទឹកតែ និង ទឹកដោះគោនោះ គឺ បានរាប់បញ្ចូលជាវត្ថុរាវ

we all know too well the important of fluid intakes but how much water we shall drink per day is totally depending on our metabolism, level of activity, temperature and age. By saying this, we shall also taking into consideration of our health status as well. People with certain health condition and has been advised by its own doctor on fluid restriction, whether it is 1.2 liters or 1.5 liters per day shall adhere to that recommendation.  

we shall also remember that water found in food, juice, tea and milk are also counted forward as fluids

អានអត្ថបទដើម >>> Water: Do You Need 8 Glasses a Day? 

No comments:

Post a Comment