Saturday, May 17, 2014

ទឹកផ្លែឈើក្រឡុកដែលជួយការពារពីបញ្ហាសរសៃឈាមរួញហើម (Varicose veins)

Prevent Varicose Veins
Source: Juicing for Health.com

អ្វីទៅជា Varicose Veins?

Varicose Veins គឺ ជាសញ្ញានៃចលនាឈាមរត់ មានសភាពខ្យោយ បង្កមកពីការកកស្ទះ ឈាម   ដែលបណ្តាលអោយ "វ៉ាល់" (Valves) មួយចំនួន នៅក្នុងសរសៃឈាម មិនដំណើរការ បានធម្មតា  ពេលដែលវ៉ាល់ទាំងនេះ មិនដំណើរការបានធម្មតា  លំហូរឈាមត្រូវបានប្រមូល ផ្តុំនៅក្នុងសរសៃឈាម បង្កឱ្យមានកើត varicose veins។ 

មូលហតុចម្បងមួយចំនួននៃ varicose veins: 

  • ការលើសទម្ងន់ (being over weight)
  • ការអង្គុយយូរ ឬ ឈរដែលធ្វើឱ្យរាំងស្ទះដល់ដំណើរការនៃចលនាឈាមរត់ (prolonged sitting or standing that restrict circulation)  
  • ការទល់លាមករ៉ាំរ៉ៃ (chronic constipation)
  • រោគថ្លើម និង ប្រមាត់មានគ្រួស (liver and gallbladder stones) 


Beetroot

ដើម្បីបន្ថយ និង ការពារ varicose veins:

  • បញ្ចុះទម្ងន់ដោយបរិភោគអាហារ ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាប  បរិភោគផ្លែឈើ និង បន្លែ អោយបានច្រើន 
  • ទទួលទានទឹកផ្លែលឈើពណ៌បៃតង ដែលមានសារធាតុ alkalizing - ជួយសម្រួលដល់ ចរន្តឈាម 
  • ទទួលទានទឹកអោយច្រើនជារៀងរាល់ថ្ងៃ

Pineapple

អាហារដែលជួយ

បន្លែពណ៌បៃតងទាំងអស់  ផ្លែ cherries ផ្លែបេរីខ្យេវ (blue berries) ផ្លែ blackcurrants ផ្លែ blackberry ផ្លែ cranberries ផ្លែ kiwi (kiwifruits) ផ្លែក្រូច (orange), ម្ទេសកណ្ដឹង (bell pepper)  ម្នាស់ (pineapple) beetroot (រូបភាពខាងលើ) ធញ្ញជាតិទាំងមូល (whole grains) ។
Celery

Bell pepper

Lemon

Ginger

ដកស្រង់ពីអត្ថបទ "Prevent varicose veins" - Juicing for Health Dot com
http://juicing-for-health.com/prevent-varicose-veins.html


ស្វែងយល់អំពី Varicose Veins
http://www.mydr.com.au/womens-health/varicose-veins

ស្វែងយល់អំពី Alkaline
http://en.wikipedia.org/wiki/Alkaline_diet

No comments:

Post a Comment